大阪府堺市中百舌鳥で女性のお悩み、体調不良にお悩みの方はゆとり鍼灸治療院にご相談下さい！

2026年08月28日

ゆとり鍼灸治療院では体の不調に関してお悩みのある方に対して、体質改善をして疲労回復しやすい体づくりを行なっております。

当院では病院に行ってもスッキリしない方が多くご来院されております。

原因がわからず症状が続く・・・辛いですね。

「病院でストレートネックだと言われて、毎日首をマッサージしているのに一向に良くならない……」 そうお悩みではありませんか？

実は、どれだけ首を揉んだりストレッチしたりしても、ストレートネックは治りません。なぜなら、首は「原因」ではなく、姿勢の結果としてそうなっているに過ぎないからです。

ストレートネックの真犯人は「膝と骨盤」

ストレートネックとは、首が本来のカーブを失い真っすぐになってしまった状態です。これは骨が勝手に変形したわけではなく、日常の姿勢や疲労によって、体がその姿勢を維持せざるを得ないために起こります。

首が真っすぐになってしまう一番の原因は、実は「膝の曲がり」と「骨盤の倒れ」です。 人間は、膝が曲がって骨盤が倒れると、全体のバランスを取るために自然と頭が前に出て、首を真っすぐにして支えるようになります。つまり、土台である下半身が崩れることで、その上に乗る首が犠牲になっているのです。

根本からストレートネックを改善するには、首ではなく「膝を伸ばすこと」と「骨盤を正しい位置に戻すこと」が不可欠です。

今日からできる！下半身改善ストレッチ

1. 足裏・もも裏伸ばし（15〜20秒、左右各1回）

• 椅子や台に片足を乗せます。
• 背中を丸めず、胸を前に突き出すようにして、ゆっくりと上体を前に倒します。
• もも裏がじわっと伸びる感覚を意識してください。お風呂上がりが特におすすめです。

2. 骨盤8の字回し（左右5回ずつ、1日2〜3セット）

• 足を肩幅に開き、腰に手を当てます。
• つま先を浮かさないように意識し、骨盤で空中に「8の字」を描くように回します。
• 骨盤が地面と平行に動くイメージで行うと効果的です。

まとめ：まずは2週間続けてみましょう

これらのケアを2週間続けると、施術後の「上半身の軽さ」や「動きやすさ」など、小さな変化を感じられるはずです。それが改善のサインです！

もし、「自分一人ではなかなか変化を感じにくい」「根本的な原因をプロに見てほしい」という方は、ぜひ当院へご相談ください。

国家資格を持つ鍼灸師が、あなたの姿勢を分析し、最適なアプローチで改善をサポートいたします。